Много от нас години наред са в търсене на нещо грандиозно, което да ги направи щастливи, без да осъзнават, че щастието е разпръснато из ежедневието ни и чака да му се насладим.

Ето и пет лесни начина да си подарим мъничка, но полезна доза щастие, независимо къде сме и какво правим:

1. Поемете си дълбоко въздух

Понякога всичко, от което имаме нужда, за да се успокоим и почувстваме по-добре е просто едно дълбоко вдишване и издишване. А ако имате още няколко излишни секунди – може и повече.

2. Концентрирайте вниманието си върху малките хубави неща от живота и бъдете благодарни за тях

Доста често се концентрираме върху всичко най-лошо, което ни се случва или би могло да ни се случи приемаме за даденост. Закусили сте вкусно? Имате работа? Имате приятел, към когото да се обърнете при нужда? Насладихте се на приятен душ? Имахте удоволствието да прочетете нещо интересно днес? Почувствайте се доволни и благодарни от хубавите неща в ежедневието си и позволете на съзнанието ви да се увери, че животът е хубав.

3. Дайте си време да оцените, че нещо не се е случило през деня

Ако никой от близките ви не се е разболял днес, не сте попаднали в задръстване, не сте се спречкали с никого на работа, не сте имали проблем у дома.. то значи има за какво да сте весели. Все пак, винаги може да е и по-зле, нали? 

4. Усмихнете се

Когато нищо определено не предизвика усмивка на лицето ви, подарете си я вие. Ще се изненадате, колко по-щастливи ще се почувствате и то без да трябва да чакате, някой друг да допринесе за това.

5. Когато животът ви поднесе лимони, направете си лимонада

Един от сигурните начини да препускате с настроение през живота е да се научите да намирате позитивното в негативната ситуация. Когато ви се случи нещо неприятно, опитайте да разберете на какво ще ви научи тази ситуация и как ще допринесе за вашата личност. Отнема точно пет секунди, за да приемете дадена трудност за предизвикателство вместо за проблем.

Снимки: Unsplash