Рано или късно всеки започва да се притеснява от остаряването. Добрата новина е, че еликсирът на младостта съществува и се крие вътре в нас.

Ето и няколко съвета, които да ни помогнат да се чувстваме и да изглеждаме млади.

Стойте на страна от стреса

Живеем във времена, когато животът без стрес е просто мираж. В една или друга част от ежедневието, поради една или друга причина, – всеки се чувства напрегнат. Това, че стресът е нормална част от живота на всеки, обаче, не омаловажава опасностите, които носи със себе си.

Стресът отслабва имунната система, допринася за качването на излишни килограми и вреди на здравето ни по-редица начини. Той може да подпомогне развитието на сериозни болести като рак, трайно да увреди сърцето ни или да доведе до психични разстройства и дори импотентност. Освен всичко, стресът също така ни и състарява.

Затова, ако искаме да живеем дълго и годините да не ни личат, първото много важно нещо, което трябва да направим, е да доведем стреса до минимум.

Обградете се с позитивни хора с млади умове

Социалната изолация е едно от най-вредните неща, затова и е важно да инвестирате времето си в изграждане на качествени връзки с любимите хора.

Вашето обкръжение има голямо влияние върху това, как се чувствате. Правилните хора могат не само да ви помогнат да се справите със стреса, но и да не позволите на съзнанието ви да остарее. Важно е да се погрижите около вас да има ако не единствено, то поне достатъчно хора, които ви вдъхновяват и карат да се чувствате живи.

Не забравяйте и да прекарвате време и да общувате с по-млади от вас. Все пак понякога дори едно дете може да ни вдъхнови и научи на много за живота.

Не спирайте да се учите

Противно на това, което много от нас си мислят, образоването не приключва в 20-те години на един човек. По половин или един час на ден, посветени на това да се обогатим, могат изцяло да променят начина, по който се чувстваме и, разбира се, начина, по който мислим. Интересна книга, нов език, на каквото и да се спрем, едва ли ще сгрешим.

Задавайте въпроси, бъдете любопитни, интересувайте се от различни неща. Все пак това правим като млади – активно опознаваме света около себе си, и ако искаме да се противопоставим на стареенето не трябва да губим именно това наше жадно за знания младежко съзнание.

Не спирайте да се движите

Това, че вече не сме с пъргавината на седем годишни, не означава да прекратим всякакви физически дейности. Напротив – ако имаме желанието да останем млади физически и психически, е важно да не попадаме в този подъл капан.

Движението е в основата на нашата младост и щом жена на 100 може да бъде шампион по спортни танци и специалист в йогата, можем и ние.

Правете онова, което обичате

Отделяйте време на хобитата си и опитвайте нови неща, дори това да означава да излезете отвъд зоната си на комфорт. Никога не е прекалено късно да се научим да танцуваме, да посетим ново място, да станем добри в нещо…

Каквото и да ни влече, не губим нищо ако му се отдадем. Напротив – можем да спечелим много, защото именно това може да ни кара да се чувстваме живи, било то на 20 или 90.

А ако се опасяваме, че има възрастови ограничения за това да грабим с пълни шепи от живота, нека се сетим за 97-годишната модна икона Iris Apfel или легендарната Стоянка Мутафова, която не спира да ни омайва и също е на 97.

Наслаждавайте се на живота

Накрая, обаче, всичко се свежда до едно изречение: Наслаждавайте се на живота и грабете с пълни шепи от него. Радвайте се на малките неща, смейте се бурно и често, опитвайте нови неща, не се поддавайте на негативните емоции, не бройте годините, а моментите, които ви карат да се чувствате живи. Това е най-сигурният начин да изглеждаме и да се чувстваме млади дори и на 100.

Все пак възрастта е само число, а младостта, досущ като щастието, е състояние на духа.

Снимки:Unsplash