Целогодишнополагаме огромни усилия във фитнеса и спазваме хранителен режим
за перфектно тяло. В разгара на летния сезон обаче изкушения дебнат отвсякъде. Вече сте планирали почивка на любима дестинация – плажа. Как обаче да се отдадете на дългоочакваната ваканция, без да губите идеалната форма която сте постигнали с толкова труд? Отговора се крие в няколко съвета които ние от Code Fashion, предлагаме да изпробвате.
Тренировка на плажа
За да поддържате отлична форма, не ви е нужна фитнес зала, а само желание. Ако снощи сте купонясвали до късно, то за предпочитане е тренировка, изискваща умерен интензитет и сила като джогинг, плуване, плажен волейбол или аеробни упражнения. Чудесен начин за възвръщане тонуса на тялото и изгаряне на мазнини. Такъв тип тренировка може да изпълнявате в следобедните часове за около 30-40 минути, непосредствено на плажа.
Сити без капка вина
Хранителните ви предпочитания несъмнено ще бъдат съблазнени от вкусотиите налични в менюто. Тук е моментът да избирате разумо. Лека лятна салата или задушени зеленчуци, придружени от морски дарове или печени меса, биха ви заситили добре и същевременно няма да се отразят на фигурата ви. Препоръката ни е да не забравяте да си доставяте наслада от храната, но избягвайте мазните сирена, тестените ястия и тежките десерти.
Добавете към сутрешното си кафе…
Закуската е нещо, което често пропускаме, но всъщност е хранене, изключително потребно на нашия организъм, за да рестартираме метаболизма си след сън. Заложете на сурови ядки или сезонен плод, а може и да експериментирате с нашето предложение:
Нисковъглехидратeн кремсъс смокини
Съставки
• 200 гр. обезмаслено кисело мляко
• 2 смокини
• 20 гр. семена от чия
• 20 гр. ленено семе
• 1 ч.л. стевия на прах
Смесваме млякото и семената в купичка. Разбъркваме добре и оставяме да престои в хладилник за 10-15 минути. Добавяме нарязаните на средни парченца смокини и овкусяваме с 1 ч.л. стевия на прах.
Охлаждащо и безвредно
Докато си почиваме на плажа, в главата ни изплува екзотичен коктейл, които обаче няма да ни пощади заради сиропа, с който се подправя. Можем ли да го заменим с нещо охлаждащо и вкусно? Разбира се, че да! Плодова лимонада. Предлага се в различни плодови вариации, несъмнено утолява жаждата и ни избавя от мисълта за подсладените коктейли.
Сега пък си помислихме за бира…
Колкото и да не ни се иска да си го признаем, бирата заместител няма. Ако се придържаме към безалкохолната бира, няма да изневерим на твърдението си, но пък ще запазим контрол над калориите.
Алкохолните напитки както знаете удивляват с разнообразието си, но ви съветваме да ориентирате избора си към чаша сухо бяло вино, което съвършено ще партнира на вечерята ви.
Лятната почивка може да бъде едновременно забавна и пълноценна за вашето тяло. Често се приема като приятна пауза на забързаното ежедневие, където да поглезим сетивата и да освежим съзнанието си. Отдайте максимално на това „откъсване“ и този старт на нещо ново.
Ще го пропуснете ли?
Автор: Цветелина Димитрова
