Романтичната тревожност или т.нар. anxiety е често срещано явление. За разлика от предшествениците ни, чиито проблеми са били свързани предимно с несполучливи уредени бракове, съвременният свят страда от твърде много свобода, страх от загубата ѝ, чувства на съмнение, недоверие или срам от отхвърляне. Песимистите винаги има за какво да се хванат, но не всичко е толкова мрачно. Когато дефинираме типа тревожност, можем да му дадем гласност и да търсим методи за потушаването му.
Романтичната тревожност може да се отнася за много неща, например притеснение от впускане в нова връзка, страх да се доверим на някого или безпокойство от интимна близост. Всички тези страхове са донякъде свързани, но в тази статия ще се фокусираме върху последния и по-конкретно как да се преборим със сексуалната си нерешителност.
Опознай анатомията си
Понякога страхът от интимен контакт идва от недостатъчен опит или познания относно собствените си нужди. Дълбоко разбиране за предпочитанията си, техният психологически произход, включително опознаване на анатомията, са все методи, чрез които предприемането на първи стъпки или поне редуциране на притесненията в тази област ще станат по-лесно постижими.
Има множество книги, материали, а вече и видео съдържание по темата – да откриеш сходни преживявания и сексуални предизвикателства вече е на един клик разстояние, а това ще ти помогне се справиш със собствените си чувства на изолация и срам.
Друг, по-ефективен метод от четенето, е практикуването – и не, не е нужно да се насилваш, когато не си готов/а. Така наречената любов към себе си е важна част от опознаването на собственото си тяло – когато знаеш как и с какво се чувстваш комфортно, самочувствието и увереността ти несъмнено ще се повишат. В допълнение, комуникацията с партньора ти относно всякакви романтични тревожности ще станат по-лесни за експресиране.
Имплементирането на различни аксесоари или играчки в режима ти ще помогне да се освободиш от задръжки, ще се научиш да слушаш тялото си и неговите нужди по-добре, а това ултимативно ще допринесе за понижаване на стреса. Изобилието от подходящи аксесоари в електронния каталог на passion.bg е добра отправна точка.
Митът за перфектния партньор
Друга причина, която може да ти носи излишен стрес, е закостенялата идея за сродна душа или т.нар. мит за перфектния партньор. Привличане, душевна и сексуална съвместимост, както и уважение, са основните фактори при избор на партньор, но не бива да забравяме, че никой не е идеален. Да чакаме “принца на бял кон” може само да ни напрегне, потисне и разочарова, а да не говорим и за пропуснатото време, което бихме могли да оползотворим в изживяване на романтични трепети.
За да се освободим от съмненията, трябва да проведем откровен вътрешен разговор със себе си (reality check), в който сами си поставяме въпроса дали сме подходящи един за друг, а не дали партньорът ни е идеален извън рамките на взаимоотношенията.
Несигурният край
Често предварително си правим планове за развитието на една връзка още преди тя да е започнала. Несигурното бъдеще или страхът от лош завършек са несъмнени спирачки в любовния живот на всеки. Когато приемем, че краят, колкото и болезнен да бъде, обикновено се случва за наше добро, то тогава и началото ще е по-лесно.
Спортът намалява стреса
Това може да ти се стори малко “извън кутията”, но истината е, че романтичната тревожност е просто комплексна версия на добрия стар стрес. А стресът, от своя страна, може да бъде “подлъган” като спортуваме често – при физическо натоварване тялото ни освобождава ендорфини и редуцира нивата на кортизол. Според проучване на Web MD, тренировки от 20-30 мин. дневно значително ще намалят нивата на стрес.
Макар и по повърхностна линия, поддържането на добра фигура е бонус точка, която спортуването печели. Когато изглеждаме добре, ние се чувстваме по-уверени, а повишеното самочувствие е сигурен начин за преодоляване на всякакви тревожности, свързани със секса и любовта.
