7 детоксикиращи храни и напитки, полезни за нашия организъм

Ако сте се решили за здравословен начин на живот, едно от най-важните неща, които трябва да предприемете, е да пречистите тялото си. Това, обаче, не е препоръчително да се прави чрез лекарства, а чрез вкусни продукти, богати на антиоксиданти.

Освен приемът на вода, ще ви се отрази положително и приемът на следните храни и напитки:

 

1. Зелен чай

 

Освен че ни грабва с приятен вкус, тази хидратираща напитка е и полезен антиоксидант и пръв помощник в пречистването на нашия организъм. Противно на очакванията, обаче, зеленият чай сам по себе си не действа детоксикиращо на тялото. Вместо това той му помага да се отърве от токсините по естествен начин.

 

2. Джинджифил

 

Той помага на тялото ни по редица начини. Стимулира храносмилането, метаболизма, кръвообращението, борбата срещу болести и инфекции, функциите на черния дроб и други.

Освен, че е полезен, джинджифилът е сред любимите храни на много хора. А за онези, на които не им допада неговият вкус, има безбройни рецепти, в които той не се усеща. Можем да го добавим и в любимия си чай.

 

3. Бадеми

 

От фибри и протеини до калции и полезни мазнини, бадемите са сред най-хубавите за нашия организъм храни. Особено полезни са и заради високото им съдържание на витамин Е. Важни са и за червата, черния дроб и стабилизирането на кръвната захар.

Те са лесни и приятни за консумация и шепа от тях ще задоволят нашите нужди и тези на организма, независимо дали сме вкъщи, навън или на работа. Можем да си набавим нужната доза спирайки се на бадемово масло или заменяйки обикновеното мляко с бадемово.

Други полезни и приятни ядки и семена са орехите, лененото семе и тиквеното семе.

 

4. Вода с лимон

 

Лимонът спомага за храносмилането, отслабването, черния дроб, имунната система и здравето на кожата. По една чаша вода със сок от лимон рано сутрин, ще ви помогне да подобрите работата на своя организъм, здаравето си и да увеличите своето енергийно ниво.

Можете да разнообразявате напитката добавяйки с полезни съставки като краставица, мед, джинджифил или други.

 

5. Лук

 

Лукът, също както и чесънът, има антибактериални, антипаразитни и имунно-стимулиращи свойства. Той помага на организма да се пречиства и по този начин го предпазва от болести. Освен всичко, лукът прави и ястията ни по-вкусни, така че няма причина да страним от полезния продукт. Заслужава си дори сълзите, които роним режейки го.

 

6. Грейпфрут

 

Ако трябва да се спрете само на един вид детоксикираща храна, това е правилният избор. По два грейпфрута на ден не просто ще ни накарат да се чувстваме по-добре, но и ефективно ще ни помогнат да се отървем от някой друг излишен килограм. Витамини, фибри, тези цитрусов плод съдържа много важни за организма неща, освежава го и го пречиства.

 

7. Авокадо

Последно, но в никакъв случай на последно място – една много ‚модерна‘ храна. Сигурно неведнъж сте попадали на някои от безбройните интересни рецепти с авокадо, обикалящи интернет пространството.

Освен атрактивно и вкусно, обаче, благодарение на многото полезни вещества, които съдържа, то е и важна част от нашия хранителен режим. Авокадото помага и в борбата с диабета, понижаването на високия холестерол и предотвратяването на рак.

Така че следващият път, когато решите да похапнете сандвич или салата, добавете и тази чудна съставка.

Снимки: Unsplash